Leistungsfähigkeit altersbedingt zurück. Die schnellsten Männer erreichen Zeiten unter 13:00 Minuten, was etwa 6,5 m/s oder 23,5 km/h entspricht. Musste ich beim Bund mal schaffen im Rahmen einer Prüfung. Vielleicht hast du Lust, mit dem Altersrechner „zu spielen“? Ich hatte mir überlegt mit einem nassen Tuch überm Kopf zu laufen. Geile Zeit! Geile Zeit! Nur zusätzliche Info ist … Beispiel: ein 30 jährige musste den Marathon in mindestens eine Zeit schaffen. Beim 3. Im darauf folgenden Jahr 2002 hatte ich mir das Ziel gesetzt, die Zehn-Kilometer-Strecke unter 40 Minuten zu laufen. Da musste man 5 km unter 20 min schaffen War knapp damals, aber geschafft Gesendet von meinem iPhone mit Tapatalk Wettkampfzeiten Tabelle abschätzen und Laufzeitprognose: Hier findest du eine Tabelle mit Wettkampfprognosen für die meist gelaufenen Distanzen. In Läuferkreisen markiert diese Zeit die Grenze zwischen einem "Jogger" und einem "Läufer". Wie ist deine aktuelle Leistung im Vergleich zu einem Wettkampf vor 5 Jahren einzuschätzen? Auch für mich beginnt jetzt die Laufphase 2 , für ein gesundes ,sportliches Leben .Dazu möchte ich noch erwähnen , dass mein Alter 58 Jahre ist und ich deshalb besonders stolz auf meine ersten 5 km bin. Die schnellsten Frauen erreichen Zeiten um 14:30 Minuten, das entspricht 5,74 m/s oder 20,68 km… Ich bin am Sonntag einmal 5 km gelaufen, um zu sehen, wie lange ich brauche, damit ich mal eine Zeit habe, an der ich mich orientieren kann. Beim 3. Dies ist vor allem abhängig davon, in welchem Alter Sie mit dem Laufen begonnen haben. Da musste man 5 km unter 20 min schaffen War knapp damals, aber geschafft Gesendet von meinem iPhone mit Tapatalk Morgen ist ein 5km Lauf bei einer Hitze von 27 Grad. Bin ich mal vor 30 Jahren gelaufen. Morgen ist ein 5km Lauf bei einer Hitze von 27 Grad. Ich sehe immer wieder in Ergebnisse von Marathon Junge Leute die fast 6 Stunden brauchen,obwohl man in dem alter viel schneller unterwegs sein musste. Den Frankfurter Silvesterlauf 2002 konnte ich mit einer Zeit von 40:03 min beenden. Beinahe hätte ich es auch geschafft. WIe gesagt, ich laufe erst seid gut 3 Wochen, immer ein paar Minuten mit Pause und einmal 1 Stunde durch, das wars auch schon und immer ganz langsam. Für die 5 km habe ich 32 Minuten gebraucht. Welche Zeit würde ich bei gleicher Leistung erzielen, wenn ich das optimale Leistungsalter hätte ... Mit dieser Leistungszahl kann man seine eigene Leistung bei unterschiedlichem Alter und auf unterschiedlichen Strecken vergleichen (oder auch mit Konkurrenten). Ich hatte mir überlegt mit einem nassen Tuch überm Kopf zu laufen. … Ab einem Alter von etwa 40 Jahren geht die absolute max. Wenn ich also mit 35 einen 10-km-Lauf in 56 min absolviert habe, darf ich mit 44 Jahren 58:31 brauchen – und wäre „gleich gut“…Laufleistungen im Alter. … Suche jedoch Tipps womit ich die Hitze zu meinem Vorteil bringen kann. Der Äthiopier Kenenisa Bekele hält seit 2004 den Weltrekord bei den Männern mit einer Zeit von 12:37,35 min. Suche jedoch Tipps womit ich die Hitze zu meinem Vorteil bringen kann. Ich bin mir sicher die Zeit von 21 Minuten werde ich bei der Hitze nicht schaffen. Mit einem regelmäßigen Trainingspensum kannst du zukünftig immer längere Strecken laufen und besser einschätzen, wann du mehr Gas geben kannst und welche Streckenlängen du mühelos in flottem Tempo durchhältst. Aber was heißt das konkret, was für ein Tempo muss ich laufen, um mein Ziel zu … Bin ich mal vor 30 Jahren gelaufen. Musste ich beim Bund mal schaffen im Rahmen einer Prüfung. Natürlich sind über diesem Alter immer noch Bestleistungen möglich. Ich bin mir sicher die Zeit von 21 Minuten werde ich bei der Hitze nicht schaffen.

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